ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો જ નહીં, પરંતુ આજકાલ કિશોરમાં પણ આ સમસ્યા દેખાય છે. આજકાલ થોડો શારીરિક શ્રમ કર્યા પછી બાળકોનો શ્વાસ પણ ફૂલવા લાગે છે. આ સ્થિતિ સૂચવે છે કે શ્વસનતંત્ર અવરોધિત થઈ રહ્યું છે અને તમે સતત નબળા બની શકો છે. તેથી, જો તમને પણ શ્વાસ ફુલે છે, તો તમારે કેટલીક વસ્તુઓ જાણવી જ જોઇએ. ચાલો આપણે જાણીએ, તે કઈ વસ્તુઓ છે…
જ્યારે તમે થોડું શારીરિક કામ કર્યા પછી ઝડપથી શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો છો,તો પછી આ સ્થિતિ શ્વાસને ફુલવાની સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે સામાન્ય પરિસ્થિતિ સિવાય ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો છો. કેટલાક લોકોને શ્વાસ લેવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરવા પડે છે, કારણ કે આવા લોકો શ્વાસ લેતા સમયે અનુભવે છે કે તેઓ યોગ્ય રીતે ઓક્સિજન લેવા માટે સમર્થ નથી અને હવા તેમની છાતીમાં અટકી રહી છે.
શ્વાસ લેવાની સ્થિતિ ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. આ રોગ જુદા જુદા લોકોને વિવિધ રીતે થાય છે. કેટલાક લોકોમાં, આ સ્થિતિ ટૂંક સમય માટે થાય છે અને તરત જ ઉકેલી જાય છે. જ્યારે કેટલાક લોકોમાં આ સ્થિતિ ખૂબ લાંબા સમય સુધી રહે છે અને આ લોકો છાતીમાં જડતા અને ભારેપણું અનુભવવા લાગે છે.
શ્વાસ લેતા સમયે ઘણી ગભરાટ આવે છે અને મન એકદમ થાક અનુભવે છે. જો કે, આ સ્થિતિથી ફેફસાંને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ઓક્સિજન માટે આપણે મોં અને નાકમાંથી શ્વાસ લઈએ છીએ તે વાયુમાર્ગ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને આ હવા જીવંત અને ઉત્સાહપૂર્ણ રાખવા માટે લોહીમાં એક સાથે કામ કરે છે.
વાયુમાર્ગ અથવા શ્વસનતંત્ર એ એક જટિલ રચના છે ,જે કેટલીક નાની મોટી ટ્યુબ ભેગી થઇને બન્યુ હોય છે. હકીકતમાં, જ્યારે શરીરમાં કોઈ રોગને લીધે શ્વસનતંત્રના કાર્યોમાં અવરોધ આવે છે, ત્યારે શ્વાસની સમસ્યા ઊભી થાય છે. જો થોડો શારીરિક શ્રમ કર્યા પછી તમારો શ્વાસ ફૂલવા માંડે છે, તો તમારી જીવનશૈલી ખૂબ આળસુ છે. તમે કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક મહેનત નથી કરતા,તો પણ તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે,તો તે એકદમ જોખમી પરિસ્થિતિ છે.
જ્યારે શરીરની ચરબી વધે છે અથવા હૃદયની કોઈ સમસ્યા હોય છે અથવા ગાંઠ જેવા રોગ હોય તો તેના લીધે પણ શ્વાસ ફુલવાની સ્થિતિની સમસ્યા ઉત્તપન થઈ જાય છે. બિનજરૂરી શ્વાસ ફૂલવો એ ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે,આવી સ્થિતિમાં તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
જે લોકોના શરીરનું વજન વધારે હોય છે તેમને શ્વાસની તકલીફ હોય છે. સતત શારીરિક શ્રમ પણ શ્વાસ લેવાનું કારણ હોય શકે છે. શ્વાસ ફૂલવો એ શારીરિક નબળાઇ અને એનિમિયાને કારણે પણ થાય છે. ઊંઘનો અભાવ પણ શ્વાસ ફૂલવા માટે એક મોટું કારણ છે. જો તમે પ્રદૂષિત સ્થાને રહો છો,તો તમને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થાય છે. જે લોકો વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.
જો તમને કોઈ ગંભીર રોગ નથી, તો પણ તમને શ્વાસ લેવામાં સમસ્યા થાય છે, તો તમારે તમારી જીવનશૈલી સુધારવાની જરૂર છે. સ્વાદિષ્ટ અને સંતુલિત ખોરાક લો, તે શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે અને શ્વસનતંત્રને પણ ઠીક રાખે છે. નિયમિત યોગ અને ચાલવાથી શ્વાસની તકલીફની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. યોગા અને ચાલવા થી સ્નાયુઓ અને ફેફસાં મજબૂત બને છે, તેથી તેને તમારી દિનચર્યામાં શામેલ કરવું જોઈએ.