એટલું તો તમે બધા જાણતા જ હશો કે આપણે ચાર સ્થિતિમાં સૂઈએ છીએ, જમણી બાજુ, ડાબી બાજુ, સીધા અને ઊંધા, અથવા પેટ પર. આપણે બધા આવી રીતે સૂઈએ છીએ, જ્યારે આપણે ઊંઘમાં ડરી જઈએ છીએ અથવા કંઈક અજુગતું સપના આવે છે તે આપણને સૂતા પછી જ આવે છે.
ચાલો તમને જણાવી દઇએ કે કેટલીકવાર આપણે આવી સ્થિતિમાં સૂઈ જઇએ છીએ કે કેટલીક વખત આપણું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ જાય છે અને તમે સમજી પણ નથી શકતા કે ઊંઘની સ્થિતિને લીધે તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ ગયું છે. વળી, જો આપણે યોગ્ય રીતે સૂઈએ, તો નિંદ્રા પણ ખૂબ સારી રહે છે અને મન પણ શાંત રહે છે.
તો ચાલો જાણીએ સૂતી વખતે કરતા 4 ભૂલો વિશે જે આપણે હંમેશા કરીએ છીએ
1. જો તમે જમ્યા પછી ડાબી બાજુ સૂઈ જાઓ છો, તો પછી શરીરમાં ખોરાક ધીમે ધીમે પચે છે, અને જણાવી દઈએ કે આમ કરવાથી શરીરનું તાપમાન પણ યોગ્ય રહે છે, કારણ કે પાચક સિસ્ટમ શરીર ડાબી બાજુ હોય છે અને હૃદય પણ ડાબી બાજુ હોય છે.
પરંતુ તેનાથી વિપરીત, જો કોઈ જમણી બાજુ સૂઈ જાય છે, તો ખોરાક ઝડપથી પચે છે, જે શરીર માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે.
2. ઘણી વાર આપણે સૂવાના સમયે ઓશીકું નાખીને સીધા સુઈએ છીએ, પણ આમ સુવું ન જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી કરોડરજ્જુ પર ખરાબ અસર પડે છે. વળી, જો તમારે ઓશીકા સાથે સૂવું હોય, તો તમારે તમારા ડાબી બાજુ મોઢું રાખીને સૂવું જોઈએ. આમ કરવાથી કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે.
3. એ નોંધવું જોઇએ કે કોઈ પણ વ્યક્તિએ પેટ પર સૂવું ન જોઈએ, હા, આમ કરવાથી શરીરને સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે અને પેટ પર સૂવાથી શરીર પર વધુ વજન આવે છે, જે હંમેશા હૃદયને લગતી બીમારીઓનો ભય બનાવે છે. એટલું જ નહીં, તમને જણાવી દઈએ કે એક રિસર્ચમાં એવું પણ સાબિત થયું છે કે સૂવાની સૌથી ખરાબ સ્થિતિ પેટ પર સૂવાની છે, તેથી ધ્યાન રાખજો કે ક્યારેય પેટ પર સૂવું નહીં.
4. સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે દુનિયાભરના લગભગ 75 ટકા લોકો ઘૂંટણ વાળીને સૂઈ જાય છે, જે ઘૂંટણના જોઇન્ટ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે અને પીડા અને થાક જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો ઘૂંટણ વાળીને સૂવાની આદત જતી નથી, તો પછી બંને ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું મૂકો. જો તમે સ્વસ્થ અને સારી ઊંઘ લેવા માંગતા હો તો ધ્યાન રાખજો કે આ સ્થિતિમાં ઊંઘવું નહિ.