વ્યસ્ત દિવસ પછી આરામદાયક મસાજ તમારા મન અને શરીરને આરામ આપે છે. તે તમારા શરીરની ગાંઠો, પેશીઓ અને સ્નાયુઓને તો સાંકળે જ છે, ઉપરાંત તે તમારો તાણ મિનિટોમાં ઓગળી જાય છે. જ્યારે તમે બોડી મસાજમાં તેલનો ઉપયોગ કરો ત્યારે તે તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને તમારો અનુભવ વધુ આનંદદાયક બનાવે છે. ઉપરાંત દરેક તેલ ના અલગ અલગ ફાયદા પણ હોઈ છે.
આયુર્વેદમાં અભ્યાંગ તરીકે ઓળખાતી આ પ્રથા ખરેખર અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ ધરાવે છે? વળી, હકીકત એ છે કે આ પ્રકારની મસાજ ભારતમાં વ્યાપકપણે કરવામાં આવે છે.
અભ્યાંગ એ આયુર્વેદમાં મૂળ એક બોડી મસાજ તકનીક છે. ‘અભ્યાંગ’ સંસ્કૃત મૂળ શબ્દ ‘સ્નેહા’ પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ પ્રેમ છે, જે આ તકનીકના મહત્વની સમજ આપે છે.
અભ્યાંગની દૈનિક ઉપયોગ નો અર્થ તમારા શરીર અને ત્વચાને આત્મ-પ્રેમ અને પોષણ મળે છે જે તે લાયક છે. શરીરની અન્ય માલિશ તકનીકોથી વિપરીત, અહીં ધ્યાન સ્નાયુઓમાં ઉંડા જવાને બદલે ત્વચા પર રહે છે. દબાણ હળવું અને શાંત રહે છે.
આ પ્રથાના ઘણા ફાયદા છે. તે સ્નાયુઓના તણાવને મુક્ત કરે છે, લસિકાના ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન આપે છે અને માથાથી પગ સુધી એક સરળ ત્વચા છોડી દે છે. આયુર્વેદની મસાજના એકંદર અનુભવને વધારવા માટે અભયંગા દરમિયાન આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ વારંવાર કરવામાં આવે છે.
અભ્યાંગ નું બીજું લક્ષણ એ છે કે તે સ્વ-માલિશનું એક સ્વરૂપ છે. તમારી જાતને આ મસાજ આપવા માટે તમારે મસાજ થેરેપિસ્ટ બનવાની જરૂર નથી. તમે ફક્ત તમારી ત્વચા દ્વારા, તમારી ત્વચા પર નરમાશથી યોગ્ય તેલની માલિશ કરી શકો છો.
‘જ્યારે માલિશ કરવામાં આવે છે ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ અને શરીરને વાળવામાં આવે છે, અને ટેકનિશિયનની વિવિધ હાથની ગતિ તમારી ત્વચાની સપાટીને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે – જે ગરમીનું ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે. બદલામાં ત્વચાની નીચે ચેતા અને રુધિરવાહિનીઓ માલિશ કરે છે – જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ‘તેથી માલિશ કરવાથી તે રક્ત પંપીંગ કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારી ત્વચાની રચના સુધારવા જેવા વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભ ધરાવે છે, ઝેરને વધુ સારી રીતે દૂર કરે છે. અને આંતરિક અવયવોનું યોગ્ય કાર્ય. તે સિવાય, ઉત્પન્ન થતી ગરમી ચયાપચયમાં સુધારો કરવામાં મદદ માટે પણ જાણીતી છે. હૂંફાળું તેલ મસાજ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે, નિષ્ણાતો કહે છે
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના શરીરના સ્નાયુઓ પર લગાવવામાં આવતા ચોક્કસ દબાણથી માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા સ્નાયુઓને ખેંચીને અને તેમની કામગીરીમાં સુધારો કરીને મદદ કરે છે.
તમારા શરીરમાં તમારા પગ અને હથેળીઓના તળિયા પર 30 પ્રેશર પોઇન્ટ છે જે વિવિધ અવયવોથી સંબંધિત છે. તે સિવાય, તમારી પાસે 7 પ્રતિબિંબ કેન્દ્રો છે જે ગળા, માથું, પ્રજનન અંગો, સ્વાદુપિંડ, કિડની અને યકૃતની ગ્રંથીઓથી સંબંધિત છે. જ્યારે મસાજ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે ચોક્કસ હોર્મોન્સના પ્રકાશનમાં પણ મદદ કરે છે જે તમારા મનને શાંત કરે છે, તાણમાંથી રાહત આપે છે.
જ્યારે તમે પીડા અનુભવો ત્યારે એક મસાજ સંપૂર્ણ મદદ કરે છે. આ એટલા માટે છે કે જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે શરીરના દુખાવામાં હરાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા શરીરના સ્નાયુઓ અને ચેતા પર તેની ક્રિયાને કારણે માલિશ કરવાથી હળવાથી મધ્યમ શરીરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો, હોર્મોન્સનું પ્રકાશન અને સ્ત્રાવ જે તમને હળવા બનાવવામાં મદદ કરે છે તે પણ પીડાને હરાવવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે તમારા શરીર પર તેલ નાખશો અથવા કોઈ ટેક્નિશ્યન તમારા માટે કરે છે, ત્યારે તેલ ગંદકી અને મૃત ત્વચાથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને તે વિસ્તારોમાં કે જે તેના નિર્માણ માટે જોખમ ધરાવે છે, ખાસ કરીને તમારી નાભિ જેવા સ્થળો.,કાન અને ઘૂંટણની પાછળ. આ માત્ર તમને સ્વચ્છ અને ચેપ મુક્ત રહેવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ તે તમારી ત્વચાને હરખાવું અને કોઈપણ ટેનિંગથી છૂટકારો મેળવે છે.
અભયંગ દરમિયાન, તમારા શરીરને દબાવવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓની માલિશ કરવામાં આવે છે. પરંતુ આની બીજી અસર, તે છે કે તમારી ત્વચાની નીચેની ચેતા ઉત્તેજીત થાય છે અને તેથી વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત આયુર્વેદિક ગ્રંથો અનુસાર આ તમારી ઇન્દ્રિયોને તીક્ષ્ણ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારું મન વધુ કેન્દ્રિત કરે છે.
તમારી જમણી હથેળી અને એકમાત્ર બિંદુઓમાં હૃદયનું પ્રતિબિંબ કેન્દ્ર છે. આ બિંદુ પર નરમ છતાં નિયમિત દબાણનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે અને તંદુરસ્ત રહે છે. સ્વાભાવિક રીતે પણ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની અન્ય રીતો છે, અહીં થોડાં છે.
અભયંગ માં પેટ અને નીચલા પેટની માલિશ પણ શામેલ છે. આ મસાજ મોટા આંતરડા, યકૃત અને બરોળ સાથે ચાલે છે અને તમારી નાભિ પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે. આ બધી ચળવળ ગેસને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે, ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનું યોગ્ય સ્ત્રાવ અને યકૃત અને બરોળની યોગ્ય કામગીરીની ખાતરી કરે છે. આ અવયવો નાજુક હોવાને લીધે માત્ર સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
તમારા માથાની બાજુ અને આંખોની આજુબાજુના વિસ્તારમાં મસાજ કરવાથી આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ મળે છે, માથાનો દુખાવો અને આંખની તાણ દૂર થાય છે. તેથી જો તમારી પાસે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર એક લાંબો દિવસ તારાઓ છે, તો પછી આ પ્રકારની મસાજ તમારા માટે યોગ્ય છે.
તે કરચલીઓ, રંગદ્રવ્ય અને સૂર્યને નુકસાનના સંકેતોની શરૂઆતથી પણ અટકાવે છે. કુદરતી ઝગમગતી ત્વચા માટે તમે કેટલાક યોગ દંભ પણ અજમાવી શકો છો.
તમારા રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થયો હોવાથી મસાજ દરમિયાન તે તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, અભયંગમ તમારા પરસેવો ગ્રંથીઓ અને કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે, તેથી આ અભ્યાસ તમારા શરીરની નાબૂદી પ્રણાલીના યોગ્ય કાર્યમાં મદદ કરે છે. તમારે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે એક મસાજ મેળવવાથી પરિણામ દેખાશે નહીં, પરંતુ નિયમિતપણે તેમને સમય સમય પર મળવાથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
નાભિ ઉપચાર અથવા નાભિને તેલ આપવું નાભિને ગરમ તેલ અથવા ઘીથી ભરવું શરીરમાં બીમારીઓને ડિટોક્સિફાઇંગ, પોષણ અને સારવાર માટે સદીઓ જૂની પ્રથા છે.
આયુર્વેદિક પરંપરામાં, નાભિ જીવનના મૂળને રજૂ કરે છે. તે જન્મ પહેલાં માતા અને બાળકને જોડે છે અને પોષક તત્ત્વો માટે તેમના શરીરની વચ્ચે વહેવા માટેનું કેન્દ્ર પૂરું પાડે છે. “આપણે માતાના ગર્ભાશયમાં વિકાસ પામ્યા પછી આ આપણા પ્રથમ પોષણનું સ્થળ છે. નાભિ ઉપચારના દર્શન (જેને નાભી ચિકિત્સા, નાભી પુરાણ અથવા નાભી બસ્તી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) અમને જાણ કરે છે કે નાભિ પુખ્તવયમાં સંતુલનનું કેન્દ્ર તરીકે સેવા આપે છે. તે જ સ્થાને છે, એક કેન્દ્રિય અને ખૂબ જ શક્તિશાળી કેન્દ્ર, નાભી. અને કારણ કે નાભિ માર્ગો શરીરના હાથપગના રક્ત વાહિનીઓ અને માર્ગોની વિપુલતાને પ્રસ્તુત કરે છે, નાભિ માર્ગો દ્વારા તેલનું શોષણ મજબૂત છે. શરીર ના સાત ચક્ર નું સંતુલન જાળવે છે.
દરરોજ તમારા પેટના નાભિ માર્ગો દ્વારા અંદર અને તેની આસપાસ થોડા ટીપાં તેલ ઘસવું. આની નિયમિત પ્રેક્ટિસ તમને પરિણામોથી દંગ રહી જશે, અને સાવ આડઅસર નહીં કરે. ત્યાં અમુક તેલ છે જેનો ઉપયોગ ચોક્કસ લાભ માટે થઈ શકે છે.
નીમ તેલ ના ટીપા દરરોજ તમારા પેટના નાભિની અંદર અને તેની આસપાસ થોડા ટીપાં તેલ ઘસવાથી. ત્વચા ના રોગો દૂર થાય છે ઉપરાંત ખીલ, ચિરાડો માં પણ રાહત મળે છે
બદામ તેલ નો ઉપયોગ ત્વચા ના નિખાર અને વાળ માં લાભદાયી છે. સરસવ તેલ ના ઉપયોગ થી આંખ ની રોશીની અને ત્વચા ની શુષ્ક્તા દૂર કરે છે.ઓલિવ ઓઇલ અને નારિયેળ ના તેલ ને નાભિ માં લાગવાથી સ્ત્રી અને પુરુષ ની પ્રજનનક્ષમતા વધારે છે.
સરસવ તેલ અને આદુ ના તેલ મિશ્રણ ને નાભિ માં લાગવાથી પેટ ના રોગો થી રાહત મળે છે. એરંડા એટલે કે દિવેલ ને નાભિ માં લાગવાથી સાંધા ના દુખવા માં લાભદાયી છે. પરંતુ આ ઉપચાર લાંબા સમય સુધી કરવું જરૂરી છે જેથી લાભ મેળવી શકાય છે.