જ્યારે વહેલી સવારે ઉઠો છો ત્યારે સૌ પ્રથમ પાણી પીવું જોઈએ, ત્યારબાદ આયુર્વેદના આ સૂત્રમાં વપરાતો શબ્દ ઉષાપણ છે. ઉષાપાન એટલે કે, જ્યારે સવારે સાડા ચાર વાગ્યે ઉઠો છો, ત્યારે તે સમયને ઉષા સમય કહેવામાં આવે છે, પછી જે ઉષા કાળે પાણી પીવે છે તો તેને ઉષા પાન કહેવામાં આવે છે.
ઉભા થવા માટેનો આદર્શ સમય ફક્ત સાડા ચાર થી પાંચ વાગ્યે જ છે અને તમે ઉભા થતાં જ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ જો ઉભા ન થઈ શકતા હોવ, તો જ્યારે ઉભા થાવ ત્યારે પાણી પીવું જોઈએ.
તમે એક ગ્લાસથી પ્રારંભ કરો, થોડા દિવસો સુધી એક ગ્લાસ પીતા રહો, પછી ધીમે ધીમે એક-એક ગ્લાસ વધારતા જાવ, પછી તેને વધારીને, 4 ગ્લાસ કરો. ઘણા લોકો કહે છે કે સવારમાં તરસ નથી લગતી તો પણ પાણી પીવું જોઈએ.
જ્યારે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે સૌથી પહેલાં પાણી પીવું જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે દિવસની શરૂઆત પાણીથી થવી જોઈએ, ચાથી નહીં, કોફીથી નહીં. જો સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીશો, તો તેના કેટલાક કારણો છે, પ્રથમ કારણ એ છે કે જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હતા ત્યારે મોંમાં જે લાળ હતી, તે અંદર જતી ન હતી, તે મોઢામાં સંગ્રહિત છે. અને ત્યાં. જો ઉભા થતાની સાથે જ પાણી પીતા હોવ તો, તમારા મોંમાં સંગ્રહિત લાળ શરીરની અંદર જશે અને સવારની લાળ શ્રેષ્ઠ ગણાય છે, તે આખા દિવસમાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ કયું પાણી પીવું જોઈએ. જીવનમાં ક્યારેય ઠંડુ પાણી ન પીવું જોઈએ. રેફ્રિજરેટરમાં રહેલું પાણી અથવા બરફ મખેલું પાણી ક્યારેય નહીં પીવું જોઈએ. જો તમારું શરીર ઠંડુ થાય છે, તો તેનો સીધો અર્થ છે કે તમે મરી જશો, તો પછી ઠંડુ પાણી પીવું ન જોઈએ.
જો સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીશો, તો પછી તેના ત્રણ કારણો છે, પ્રથમ કારણ એ છે કે જ્યારે રાત્રે સૂતા હતા ત્યારે મોંમાં જે લાળ હતી, તે અંદર જતી ન હતી, તે સંગ્રહિત છે. અને ત્યાં. જો તમે ઉભા થતાની સાથે જ પાણી પીતા હોવ તો, તમારા મોંમાં સંગ્રહિત લાળ શરીરની અંદર જશે અને સવારની લાળ શ્રેષ્ઠ છે, તે આખા દિવસમાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
બીજો ફાયદો એ છે કે સવારે હવાનો પ્રકોપ હોય છે, જો તમે સવારે ઉઠતાંની સાથે જ પાણી પીશો, તો હવાનો પ્રકોપ તમને ત્યાં સુધી શાંત રાખશે ત્યાં સુધી પાણી છે. તેથી હવા વધુ નુકસાન કરશે નહીં અને ત્રીજો ફાયદો એ છે કે તમે પાણી પીશો, તે સાથે જ આંતરડામાં પાણી પહોંચશે. કારણ કે વચ્ચે કોઈ વિક્ષેપ નથી. આ પાણી આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, અને આંતરડાને પણ શુદ્ધ કરશે.
આપણે પહેલેથી જાણીએ છીએ કે જો આંતરડા દરરોજ સાફ હોય, તો તમને જીવનમાં કોઈ રોગ થવાની શંકા નથી, તેથી સવારે પાણી પીવાનો નિયમ બનાવો જોઈએ. એક ગ્લાસથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે તેને 4 ગ્લાસમાં વધારો કરો.