ક્યારેય ચાલવા ઉભા થવા અથવા બેસવાને કારણે હિપ ઘૂંટણ અથવા કોણીના હાડકામાંથી કટાકાનો અવાજ સાંભળો છો. આ વસ્તુને અવગણશો નહીં કારણ કે તે હાડકાઓને લગતી સમસ્યા હોઈ શકે છે.
હાડકાંમાંથી કટાકાના અવાજનો અર્થ એ પણ હોઈ શકે છે કે તેમાં લુબ્રિકન્ટનો અભાવ છે. ખરેખર વૃદ્ધાવસ્થા સાથે, હાડકાં નબળા થવા માંડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા હાડકાંના આ ચિહ્નોની અવગણના ન કરો, પરંતુ સમયસર સારવાર કરો જેથી પછીથી કોઈ ગંભીર સમસ્યા ન આવે.
સાંધામાંથી આવતા અવાજને મેડિકલ ભાષામાં ક્રેપિટસ કહેવામાં આવે છે. ક્રેપિટસ એ અવાજનું મેડિકલ નામ છે. સાંધાની અંદર રહેલા પ્રવાહીમાં નાના હવાના પરપોટા ફાટી નીકળે છે. જેના કારણે આ અવાજ આવે છે.
બાળક અથવા કિશોરવયના હાડકામાંથી કાપનો અવાજ આવી રહ્યો છે અને તેના હાડકામાં કોઈ પીડા અથવા અગવડતા અનુભવી રહી નથી, તો પછી કોઈ સમસ્યા નથી. આનો અર્થ એ નથી કે બાળકની હાડકાં નબળી છે અથવા તેના શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી છે.
હાડકાંમાંથી કાપવાના અવાજનો અર્થ એ છે કે તેના હાડકાંમાં વધુ હવા છે. આને કારણે, હાડકાના સાંધામાં હવાના પરપોટા રચાય છે. જેના કારણે હાડકાંમાંથી કાપવાનો અવાજ આવે છે.
રોજ શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી હાડકાંમાંથી કોઈ અવાજ આવશે નહીં કારણ કે તેની અંદર ઘણા બધા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તો આ બધી ચીજોને તમારા આહારમાં શામેલ કરો અને હાડકાં મજબૂત બનાવો.
દૂધનું સેવન કરવાથી હાડકાના સાંધામાંથી આવતો કટ અવાજ દૂર થાય છે. અને અવાજ થી છૂટકારો મેળે છે. દૂધનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે કારણ કે દૂધની અંદર કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં જો તમે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરો તો તેનો ફાયદો બે ગણો થશે.
અડધી ચમચી મેથીના દાણાને રાત્રે પાણીમાં પલાળીને સવારે મેથીના દાણા ચાવીને ખાઓ. તે પછી પાણી પીવું. આ હાડકાં વચ્ચેના હવાના પરપોટાની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
મોટાભાગે જોવા મળે છે કે વૃદ્ધ લોકોના હાડકાંમાંથી, કટ અને પીડાનો અવાજ આવે છે. તેનાથી છૂટકારો મેળવવા અને કેલ્શિયમ મેળવવા હળદરનું દૂધ લો. આ સિવાય દિવસમાં એકવાર ગોળ અને શેકેલો ચણા ખાઓ. આ ઓસ્ટીયોપોરોસિસને દૂર કરશે.