પાણી વિના જીવનની કલ્પના કરવી અશક્ય છે. આથી જ પાણીને જીવન કહેવામાં આવે છે. માનવ શરીરનો સૌથી મોટો ભાગ પાણી છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ લગભગ ત્રણ લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ગરમ પાણી પીવા માટે આગ્રહ રાખે છે.
અલબત્ત, ગરમ પાણીનો સ્વાદ કંઈક અલગ છે, પરંતુ કેટલાક લોકો ગરમ પાણી પીવાથી પ્રારંભ કરે છે. નિત્યક્રમમાં ગરમ પાણીનો સમાવેશ કરવો ખરેખર ફાયદાકારક છે. જો તમે ગરમ પાણી પીવો તો કસરત વગર પણ ફીટ રહી શકો છો. રોજ સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ નવશેકું ગરમ પાણી પીવાથી તમને ઘણો ફાયદો થાય છે.
ગરમ પાણીનું સેવન પાચન પ્રક્રિયામાં પણ મદદ કરી શકે છે. હૂંફાળું પાણી પેટમાં હાજર ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ખરેખર, ગરમ પાણી અથવા નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરમાં ખોરાક પચવા માટે વધારે ઉર્જા ઉત્પન્ન થતી નથી, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચે છે. તે જ સમયે, ગરમ પાણી કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે .
દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. આ વજન ઓછું કરવામાં આપણી મદદ કરે છે. તેમાં જો થોડુક લીંબુ અને મધ મેળવી લેવામાં આવે તો વધારે સારું છે. એવું કરવાથી વજન પણ નહિ વધે અને કંટ્રોલ માં રહેશે. લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. ગરમ પાણી શરીરમાં અને ચેતાતંત્રમાં રહેલી ચરબીને દૂર કરે છે. આ તમારા શરીરમાં રહેલા ઝેરને દૂર કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે.
મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન કે જો પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો એક ગ્લાસ ઉકાળેલું પાણી પીવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. વળી માસિક શરૂ થવાના દિવસોમાં પેટમાં દર્દ થાય છે ત્યારે ગરમ પાણીમાં ઇલાયચી પાવડર મિક્સ કરીને પીઓ. આનાથી માસિકનું દર્દ તો દૂર થશે પણ શરીર, પેટ અને માથાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે. ગરમ પાણી શરદી-તાવ અને કફ માં પણ બહુ ફાયદાકારક હોય છે.
શરદી, તાવ અને ગળા માં કફ ની સમસ્યા થી પરેશાન છો તો દિવસ માં ઓછા થી ઓછા 4-5 વખત ગરમ પાણીનું સેવન કરો. થોડા જ સમયમાં તમને આરામ અનુભવ થશે. સવારમાં ગરમ પાણી પીવાના ત્રણ દિવસમાં જ તેનો લાભ મળે છે. સવાર નું પાણી માથાના દુખાવાની પરેશાની થી છૂટકારો આપે છે. સાથે સાથે કબજિયાતમાં પણ ખૂબ જ રાહત થાય છે. બિનજરૂરી દવાઓ લઈને કબજીયાતનો નાશ કરવાની કોઈ જ ચિંતા રહેશે નહીં.
ભારત દેશ માં ગઠીયા અને સાંધાઓ ના દર્દ થી મોટી સંખ્યા માં લોકો પરેશાન રહે છે. જે લોકોને સાંધા ના દર્દ, માંસપેશી, ગઠીયા વગેરે ની ફરિયાદ રહે છે તેમને સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાની ટેવ નાંખવી જોઈએ. તેનાથી થોડા જ દિવસોમાં તમને આરામ મળશે. ફેસ પર થતા ખીલથી પણ બચાવે છે. જયારે વાતવરણ બરાબર ન હોય અને તમને તાવ જેવું લાગે કે શરીર સુસ્ત પડી જાય ત્યારે ગરમ પાણી પીવું.
આ ઉપરાંત તમારી તબિયત સારી ન હોય એટલે કે ઉલટી અને ઝાડા થાય ત્યારે ગરમ પાણીનું જ સેવન કરવું. ઉલટી અને ઝાડાને મટાડવાનો આ સૌથી બેસ્ટ વિકલ્પ છે. ગરમ પાણી પીવાથી તાણ દૂર થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કામ, મુસાફરી અને અન્ય કારણોસર થતો તણાવ દૂર કરી શકે છે. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, દરરોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ત્વચાના છિદ્રોની તંદુરસ્તીને જાળવવા માટે ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. ગરમ પીણું પીવાથી શરીરના ઝેર દૂર થાય છે, જેની મદદથી ખીલની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ગરમ પાણી તમારા પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે, જે સીધો તમારા ચહેરા સાથે સંબંધિત છે. જો તમારા શરીરમાં પાચનની પ્રક્રિયા સારી રીતે ચાલી રહી છે, તો તમારો ચહેરો ઝળહળતો થઈ જશે
વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, પરંતુ તમારા વાળ ગરમ પાણીથી ધોશો નહીં, નહીં તો તે સુકાઈ જશે. ખરેખર, વાળને નરમ અને નરમ બનાવવા માટે તમારે દરરોજ ગરમ પાણી પીવું પડશે. ગરમ પાણી વાળના મૂળોને ઉત્સાહિત કરે છે અને તેને સક્રિય કરે છે, જે વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ તમારા વાળને સ્વસ્થ બનાવે છે.