બાળકોમાં ભૂખનો અભાવ, તે તેમનામાં સામાન્ય સમસ્યા છે, જે મોટાભાગના માતાપિતા માટે સમસ્યા છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ભૂખની સમસ્યા નવજાતથી લઈને 4 વર્ષનાં બાળકોમાં જોવા મળે છે. બાળકોમાં ભૂખન લાગવાના ઘણા કારણોહોઈ શકે છે.
માંદગી અથવા તાવ, ગળામાં દુખાવો અથવા રોગના કોઈપણ લક્ષણ જેવા ઘણા કારણોસર બાળકની ભૂખ ઓછી થઈ શકે છે. આ સમય દરમિયાન, બાળકોના શરીરમાં નબળાઈ પણ આવે છે. જો બાળકની નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ તેનાથી દૂર થઈ જાય છે, તો તાણના કારણે ભૂખમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળક બેચેન અને ગુસ્સે થઈ જાય છે.
જંક ફૂડ ખાવાથી ભોજન સમયે ભૂખ નથી લગતી. લીંબુમાં ઘણા ગુણધર્મો છે. તે તાળવું સાફ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે અને ભૂખના વેગનું કારણ બને છે. બાળકને એક ગ્લાસ લિંબુનું શરબત અથવા લીંબુનો રસ આપી શકો છો. તમે જોશો કે તેની પાચક શક્તિ ધીમે ધીમે સક્રિય થઈ જશે.
બાળકને નિયમિતપણે આપવા માટે તમે બજારમાં હાજર કોઈપણ સારા ચ્યવનપ્રાશનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેથી તેની ભૂખ વધી જાય છે. ફળોમાં, પ્લમ એક લોકપ્રિય ફળ છે જે ભૂખ વધારવા માટે જાણીતું છે અને તેમાં પોષક તત્વો પણ છે. તેના સ્વાદને લીધે, બાળકો પણ તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે, તમે તેને તમારા બાળકને આપીને તેમની ભૂખ વધારવામાં મદદ કરી શકો છો.
જસત જેવા આવશ્યક ઘટક મગફળીમાં સારી માત્રામાં હોય છે. જો તમારું બાળક એક વર્ષ કરતા ઓછી ઉંમરનું છે, તો તેમને મગફળી ન આપો, કારણ કે બાળકોને ઘણીવાર મગફળીની એલર્જી હોય છે. એલર્જી તપાસવા માટે, શરૂઆતમાં થોડુંક આપો અને પછી તેને બાળકના આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. મગફળીનું સેવન માખણના રૂપમાં કરવામાં આવે છે, પછી ચિકી અને ચટણીના રૂપમાં તે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે.
બાળકોને દરરોજ એક સફરજન ખવડાવવું જોઈએ. જે વધુ ફાયદાકારક છે. દરરોજ એક સફરજનનું સેવન કરવાથી બાળકનું લોહી શુદ્ધ થાય છે અને તેની ભૂખ વધી જાય છે. ફૂદીનો ભૂખ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે તમે બાળકને ફુદીનાની ચટણી બનાવીને આપી શકો છો. જો તે ચટણી ખાતો નથી, તો પછી તમે ફુદીનાના રસમાં થોડું મધ મિક્સ કરો અને આ મિશ્રણના બે ચમચી દરરોજ સવારે નવશેકું પાણીમાં મિક્સ કરી બાળકને આપો.
જે બાળકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે તેઓ આ સમસ્યાને કારણે કઈપણ ખાવાનું મન કરતુ નથી. તેથી જો તમારા બાળકોને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો તમે પહેલા તેમની સમસ્યા હલ કરો અને પછી જુઓ કે તમારું બાળક કેવી રીતે ખોરાક તરફ તેની રુચિ દર્શાવે છે. કબજિયાતને દૂર કરવા માટે તમે તમારા બાળકને નવશેકું પાણી અથવા ગરમ દૂધ સાથે ત્રિફળા પાવડર પણ આપી શકો છો. તેનાથી આ સમસ્યાથી ઝડપી રાહત મળશે.
ગાજરનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે. ગાજરનો રસ બાળકોમાં ભૂખ જગાડવાનું અને વધારવાનું કામ કરે છે. નાના બાળકો માટે ગાજરના ટુકડા ચાવવાથી આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મળે છે. ખોરાક લેતા પહેલા અડધો ગાજરનો રસ પીવાથી બાળકો તેમજ વડીલોમાં ભૂખ વધી જાય છે.
ભારતમાં ઘીનું વિશેષ મહત્વ માનવામાં આવે છે અને તેને બધા નાની ઉંમરે બાળકોને આપવાનું શરૂ કરે છે. ઘી બાળકોમાં પાચન શક્તિને સુધારે છે અને બુદ્ધિ અને ત્વચાના રંગને પણ સુધારે છે. દૂધથી એલર્જી ધરાવતા બાળકો માટે સરળતાથી ઘીનું સેવન કરી શકો છો. તુલસી આહારને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને બાળકોની ભૂખ વધારે છે. તમે 8 મહિનાથી વધુના બાળકને તેના આહારમાં તુલસીનો છોડ આપી શકો છો.
બાળકોની ભૂખ વધારવા માટે, ખોરાકમાં તેમની રુચિ વધારવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, બાળકના ખોરાકમાં ફેરફાર કરો અને તેને થોડો રંગીન બનાવો. બાળકોને રંગો પસંદ છે તેથી જો તમે બાળકની ભૂખ વધારવા માંગતા હો, તો પછી તેના ખોરાકને આકર્ષક બનાવો, જેમ કે વિવિધ રંગોનો ઉપયોગ કરીને સેન્ડવીચ બનાવો અથવા બે કે ત્રણ જુદા જુદા ફળોને આકર્ષક રીતે કાપીને બાળકની સામે પીરસો. બાળક ક્યારેય આવા ખોરાક ખાવાનો ઈનકાર કરશે નહીં.