તમે સારી તંદુરસ્તી માટે ઘણી વસ્તુઓનો વપરાશ કરો છો, પરંતુ શું તમે તેનાથી સંબંધિત નિયમોનું પણ પાલન કરો છો ? જો નહીં, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. કેટલીક ચીજો ખાલી પેટે લેવી તમારા માટે જોખમી બની શકે છે, જાણો તે વસ્તુઓ કઈ કઈ છે.
1. સોડા: સોડામાં કાર્બોનેટ એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે તેને ખાલી પેટે પીશો તો ઉબકા આવી શકે છે અને તમે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. તેથી તેને ખાલી પેટે વાપરવાનો પ્રયાસ ન કરો.
2. ટામેટાં: ટામેટાંમાં એસિડ જોવા મળે છે, જેના કારણે તે ખાલી પેટે ખાવાથી શરીરમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે, જે પેટમાં અદ્રાવ્ય જેલ બનાવે છે. આ જેલ પેટમાં પથરીનું નિર્માણ કરે છે.
3. દવાઓ: ઘણીવાર તમે ડોકટરોને ખાલી પેટે દવાઓ ન લેવાની સલાહ આપતા સાંભળ્યા હશે. ખાલી પેટે દવા ખાવાથી પેટમાં એસિડ પેદા થાય છે તેમજ શરીરમાં અસંતુલન પેદા થાય છે.
4. આલ્કોહોલ: ખાલી પેટે દારૂનું સેવન સલામત નથી. આમ કરવાથી પેટમાં બળતરાની સાથે અપચો અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાલી પેટે આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો.
5. મસાલેદાર: ખાલી પેટે ક્યારેય કોઈ પણ પ્રકારનો મસાલેદાર ખોરાક ન લેવો જોઈએ. તેમાં નેચરલ એસિડ હોય છે જે પેટના પાચનને બગાડે છે. કેટલીકવાર પેટમાં ખેંચાણ પણ આવે છે.
6. કોફી: ખાલી પેટ, કોફીનું સેવન સૌથી જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કેફીન હોય છે જે તમને ખાલી પેટ પર નુકસાન પહોંચાડે છે. જો ખાવા માટે કંઈ નથી, તો માત્ર એક ગ્લાસ પાણી પીઓ.
7. ચા: જેમ ખાલી પેટે કોફી પીવું સારું નથી, તેમ ખાલી પેટે ચા ન પીઓ. ચામાં એસિડની માત્રા વધારે હોય છે, જેનાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
8. દહીં: દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી પણ તે નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાલી પેટે દહીં ખાવું પેટના ખેંચાણ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.
9. કેળા: કેળા ખાલી પેટે ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમની માત્રા વધે છે, જેના કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રામાં અસંતુલન રહે છે. આ કારણોસર, સવારે ખાલી પેટે કેળા ન ખાવા જોઈએ.
10. શક્કરીયા: શક્કરિયામાં ટેનીન અને પેક્ટીન હોય છે જે ખાલી પેટે ગેસ્ટ્રિક એસિડની સમસ્યા પેદા કરે છે. તે છાતીમાં સળગતી ઉત્તેજનાનું કારણ પણ બની શકે છે.