નસોમાં પીડા ખૂબ અગવડતા લાવી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ગંભીર સ્થિતિ હોતી નથી, પરંતુ તે કેટલીક વખત જીવલેણ પણ બની શકે છે. જો નસોમાં દુખાવો થતો હોય તો શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયો અને ટીપ્સથી મટાડી શકાય છે.
મૂળો મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ એક કુદરતી મૂળ છે. તાજી મૂળાની પેસ્ટ લગાવવાથી પીડા દૂર થાય છે, જે સાયટિકા દ્વારા થાય છે. આ ઉપરાંત, તાજા મૂળા વિટામિન એ અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ઓજવા મળે છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સૌ પ્રથમ, સોફ્ટ કપડામાં બે થી ત્રણ કપ સિંધવ મીઠું નાખો. પછી ડોલ અથવા નહાવાના ટબમાં ગરમ પાણી લો. હૂંફાળા પાણીમાં સિંધવ મીઠાના પેકેટ નાખો. સિંધવ મીઠાના પેકેટને પાણીમાં ડુબડીને રાખો. પછી આ પાણીથી સ્નાન કરો અથવા બાથટબમાં અડધો કલાક બેસો. નસોમાં દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી આ ઉપાયને દરરોજ આ રીતે પુનરાવર્તિત કરો.
સિંઘવ મીઠું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટમાં સમૃદ્ધ છે, જે સાયટિકા દ્વારા થતાં પીડાને ઘટાડે છે. સફરજનના સરકોમાં ઘણા હીલિંગ ગુણધર્મો છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા ખનિજો શામેલ હોય છે, જે નસોના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
સફરજનનો સરકો એ કુદરતી બળતરા વિરોધી ઉપાય છે, જે નસોમાં દુખાવા અથવા સિયાટિકા દ્વારા થતી પીડાને ઘટાડે છે. તેથી, નસોમાં દુખાવા મટાડવા માટે સફરજનનો સરકો શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય માનવામાં આવે છે.
સફેદ વિલોનો રસ તમામ પ્રકારના પીડાથી રાહત આપે છે. આ ઉપાય નસોમાં દુખાવા અને સાયટિકા પીડા માટે અત્યંત અસરકારક માનવામાં આવે છે. સફેદ વિલોના રસમાં હાજર સેલિસિન સેલિસિલિક એસિડમાં ફેરવાય છે. સફેદ વિલોથી શરીરમાં કોઈ એસિડિક અસર હોતી નથી. વ્હાઇટ વિલો એ નસોના દુખાવામાં રાહત માટેનો એક કુદરતી ઉપાય છે.
યોગાસનો ઘણા રોગો મટાડવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક આસનો એવા છે જે નસોના દુખાવામાં અથવા સિયાટિકાથી રાહત આપે છે. દરરોજ ભુજંગાસનની પ્રેક્ટિસ કરવાથી ગળાના દુખાવા, ખભામાં દુખાવો અને કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. વિરાસન શરીરના સ્નાયુઓને છૂટા કરવામાં મદદ કરે છે. ગોમુખાસન કરોડરજ્જુ માટે ખૂબ જ સારી મુદ્રામાં ગણાય છે.
મેથીના દાણા ઘણા રોગો મટાડવા માટે જાણીતા છે. તે નસોના દુખાવામાં અને સિયાટિકાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો નસોને અથવા સિયાટિકા પીડામાં બળતરા ઘટાડે છે.
મસાજ નસોમાં દુખાવામાં ઝડપી રાહત આપે છે. કેટલાક વ્યાવસાયિક લોકો પણ છે જે મસાજ સારી રીતે કરે છે. મસાજ કોર્ટીસોલ નામના તાણ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને મૂડ-સુધારણાવાળા સેરોટોનિન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધારે છે.
મેગ્નેશિયમ એ ખનિજ છે, જે માનવ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીર જાતે મેગ્નેશિયમ ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી તે મહત્વનું છે કે મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આહાર લો, જેમ કે પાલક, બદામ અને લીલીઓ. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત, મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને નસોમાં દુખાવો દૂર કરે છે.
અસરવાળા ભાગ ઉપર આઈસ પેક નો ઉપયોગ હલકા દબાણ સાથે કરો. હળવું દબાણ અસરવાળા ભાગ ઉપર ઠંડક આપવામાં મદદ કરશે. સ્કીન અને આઈસ પેક ની વચ્ચે એક નરમ કપડું રાખો જેની ઠંડકથી સ્કીનને નુકશાન નથી થતું. તેને ૧૫ મિનિટથી વધુ સમય ઉપયોગ ન કરો નહી તો લોહીનો પ્રવાહ ધીમો થઇ જાય છે જેનાથી દુખાવો ઠીક થવામાં વાર લાગે છે.
તે હાડકાંની શક્તિમાં વધારો કરે છે. તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ તેલ પણ લગાવી શકો છો. હળદર એક ખૂબ જ સરસ મસાલો છે, જેના સ્વાસ્થ્ય લાભ ઘણા છે. આ નસોમાં થતી પીડાથી ઝડપી રાહત આપે છે. આ મસાલોમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે બળતરા દૂર કરે છે અને સાયટિકાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ગરમ કોમ્પ્રેસિસથી ગળાના સ્નાયુઓમાં રાહત થશે અને નસોના દુખાવોથી રાહત મળશે. હીટ અથવા કોલ્ડ પેક નસોના દુખવામાં રાહત પૂરી પાડે છે. હોટ કોમ્પ્રેસ સીધી ત્વચા પર ન લગાવો. જો પ્રથમ ત્વચા પર પાતળું કાપડ મૂકવું, પછી ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો.