છાતીમાં બળતરાની સમસ્યા હૃદયથી સંબંધિત નથી પરંતુ પેટ સાથે સંબંધિત છે. અસંતુલિત આહાર અથવા રોગને લીધે, પેટમાં ગેસ અથવા એસિડિટી રહે છે, જેના કારણે છાતીમાં સનસનાટીની સમસ્યા આવે છે. જ્યારે ખોરાક મોંમાં પ્રવેશ કરે છે, પછી મોંમાં રહેલી લાળ ખોરાકમાં હાજર સ્ટાર્ચને નાના અણુઓમાં તોડવાનું શરૂ કરે છે.
પછી ખોરાક અન્નનળી (ફૂડ પાઇપ) દ્વારા પેટમાં પસાર થાય છે, જ્યાં પેટની અંદરના સ્તર ખોરાકને પચાવવા માટે પાચક ઉત્પાદનો બનાવે છે. તેમાંથી એક સ્ટમક એસિડ ઉત્પન થાય છે. છાતીમાં બળતરા દૂર કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાય – છાતીમાં બળતરાથી છુટકારો મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ ઘરેલું ઉપાય અપનાવવામાં આવે છે.
અહીં આપણે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે વાત કરીશું, જેના સેવનથી છાતીમાં બળતરા થવાની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. લીલા શાકભાજી છાતીમાં બળતરા માટે ફાયદાકારક છે. આ વનસ્પતિની પસંદગીઓમાં લીલા કઠોળ, બ્રોકોલી, કોબીજ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કાકડી વગેરે શામેલ છે.
આદુ પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી, જો તમને છાતીમાં બળતરા આવે છે, તો આદુ ચાવવું અથવા આદુ ની ચા બનાવીને પીવી. તેનાથી રાહત મળે છે. ઓટમિલ નાસ્તામાં ખાઓ. તેમાં આખા અનાજ હોવાથી તે ઉત્તમ પ્રમાણમાં ફાઇબર ધરાવે છે. ઓટમીલ પેટમાં રહેલું એસિડ ગ્રહણ કરી શકે છે, છાતીમાં બળતરા જેવા લક્ષણો ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઊંઘ પહેલાં એક કલાક વેહલા ખોરાક લેવો જરૂરી છે.
છાતીમાં સનસનાટીભર્યા કિસ્સામાં મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો. દહી છાતીની બળતરા સુધારીને પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. પપૈયાના સ્વાસ્થ્ય લાભ અનેક છે. તેમાં પપૈયા નામનું એન્ઝાઇમ પાચનને સુધારે છે. તેને ખાધા પછી દરરોજ ખાઓ.
જોકે નારંગી સાઇટ્રસ ફળ છે, તે ખાટા પણ છે, પરંતુ છાતીની બળતરાની સમસ્યા માટે તે સારું છે. કેળા ફક્ત શરીરને સાજા કરતું નથી પણ પાચનની શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે. કેળા ખાવાથી છાતીની બળતરાથી તરત રાહત મળશે. તેનાથી કબજિયાત પણ થતો નથી.
સફરજનમાં પ્રોક્ટીનિન, ક્યુરસિટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ જેવા ફિનોલિક ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે છાતીની બળતરા મટાડે છે. દૂધ છાતીની બળતરાથી ત્વરિત રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ દૂધમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો અને પીવો. છાતીમાં બળતરા દૂર કરવા માટે આનાથી સરળ ઉપાય હશે નહીં.
લીંબુમાં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે છાતીની બળતરાને દૂર કરે છે અને પાચનમાં વધારો કરે છે. જો તમે દરરોજ લીંબુનું સેવન કરો છો તો તે ગેસથી પણ છુટકારો આપે છે. તુલસીમાં ઘણા કુદરતી ગુણધર્મો હોય છે, જેના ઉપયોગથી અનેક રોગો ચપટીમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
જો છાતીમાં સળગતી ઉત્તેજના હોય, તો પછી સવારે ઉઠો અને તુલસીના કેટલાક પાન ચાવો. તે પેટને ઠંડુ રાખે છે અને સળગતી સનસનાટીથી રાહત આપે છે. નાળિયેર પાણી માત્ર ઉનાળામાં તરસ છીપાવવાનું કામ કરે છે, પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી એસિડિટી મટી જાય છે.
જાણો હવે છાતીમાં બળતરા થવાના કારણો – આ સમસ્યા એસિડિક અને ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે સંકળાયેલ છે, વધારે કાર્બોરેટેડ પીણા,ચા અથવા કોફી પીવાથી છાતીમાં બળતરા થાય છે. આલ્કોહોલના સેવનથી એસિડિટીની સમસ્યા વધુ થાય છે, ખાસ કરીને જેમને નિયમિત પીવાની ટેવ હોય છે.
હૃદય અને ફેફસાંની જેમ, ધૂમ્રપાનથી પાચક તંત્રને મોટો ખતરો ઉભો થાય છે. ધૂમ્રપાનને કારણે નાના આંતરડામાંથી પિત્ત ક્ષારને પેટમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. શરીરની અતિશય ચરબી પેટ પર દબાણ લાવી શકે છે, રાસાયણિક / આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ એસિડને વધુ પડતી વૃદ્ધિ અથવા ઘટના માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે.
ત્વચાની ચુસ્ત પેન્ટ્સ, બેલ્ટ, કમરના પટ્ટાઓ, ખૂબ ચુસ્ત કપડા પહેરવાથી પણ શરીરની અંદર અસંતોષ થાય છે કારણ કે આ ચુસ્ત ફિટિંગ કપડા પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. પહેલાથી જ અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં, અસ્થમાની દવા એસિડિટીમાં વધારો કરે છે, જેના કારણે તમે છાતીમાં બળતરા અનુભવો છો.