ફળ ખાવા આપણા માટે ઘણા ફાયદાકારક છે. જયારે કોઈ બીમાર હોય ત્યારે ડોક્ટર પણ ફળ ખાવાની સલાહ આપે છે. કારણ કે ફળ શરીરને સ્વસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે. આ બધા ફળોમાંથી આપણે રોજીંદા જીવનમાં કેળા, સફરજન, સંતરા વગેરેનો વધારે ઉપયોગ કરીએ છીએ. કેળા ખાનર વ્યક્તિનું એનર્જી લેવલ સાધારણ વ્યક્તિથી વઘુ હોય છે. કેળું એનર્જી લેવલ વધારવાની સાથે આયરનની પણ પૂર્તિ કરે છે. કેળામાં વિટામિન, આયરન, ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તો ચાલો આપણે કેળાના ફાયદા જાણીએ.
કેળા ઉર્જાનો ખૂબ જ સારો એવો સ્ત્રોત ગણવામાં આવે છે, તેમાં લગભગ 105 કલેરી મળી આવે છે જે શરીરને કોઈપણ પ્રકારની નબળાઈથી બચાવે છે. જો તમે કસરત કર્યા પછી થાકી જાઓ છો, તો તરત એક કેળું ખાઈ લો. તે લોહીમાં ગ્લૂકોઝનું સ્તર વધારે છે અને તમને શક્તિ આાપે છે. શરીરમાં લોહીના નિર્માણ અને લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે પણ કેળા ફાયદાકારી હોય છે. એમાં રહેલ લોખંડ, તાંબા અને મેગ્નીશિયમ લોહી નિર્માણમાં મુખ્ય ભિઇમોકા ભજવે છે.
કેળા ગ્લૂકોજથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને તરત ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં સહાયક હોય છે. એમાં 75 ટકા જળ હોય છે. એ સિવાય કેલ્શિય, મેગ્નીશિયમ, ફાસ્ફોરસ, લોખંડ અને તાંબા પણ એમાં પૂરી માત્રામાં હોય છે. કેળા ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. જો બ્લડ પ્રેશર વધે છે તો આ માટે કેળા ખાઈ શકો છો. લાલ કેળા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. અને તે હદય રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો કેળા આ માટે શ્રેષ્ઠ છે. કારણ કે, તેમાં બીજા ફળો અનુસાર ઓછી કેલરી હોય છે. જેના કારણે તે મદદ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ ભરાઈ રહે છે અને તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે, તેથી કેળા પણ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
કેળામાં એવા ઘણા બધા તત્વો મળી આવે છે જે અમ્લતા એટલે કે એસિડીટી બચાવે છે. તે પેટમાં અંદરની પરત ચઢાવીને અલસર જેવી બિમારીઓથી બચાવે છે. કેળામાં ફાઈબર હોય છે, જેનાથી પાચનક્રિયા મજબૂત બને છે. ગૈસ્ટ્રિક જેવી બીમારીવાળા લોકોના માટે કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક ઉપાય છે. તે લોકો જેમને કબજીયાતની ફરિયાદ રહે છે, તેમણે કેળા ખાવા જોઈએ.
કેળામાં ટ્રીપ્ટોફેન ખૂબ જ અધિક માત્રામાં મળી આવે છે જે સેરોટોનીનમાં બદલી જઈને તમારા મૂડને સારો કરે છે અને એકાગ્રતાના સ્તરને વધારે છે. જેનાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આંતરડાની સફાઈમાં પણ કેળા બહુ લાભદાયક હોય છે. સાથે કબ્જની સમસ્યા થતા કેળા ખૂબ કારગર છે. આંતરડામાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા થતા કે ઝાડા, પેચિશ અને સંગ્રહણી રોગોમાં દહી સાથે કેળાનો સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે.
ચોટ કે ઘા લાગતા એ જગ્યા પર કેળાનો છાલ બાંધવાથી સોજા નહી હોય. એમના નિયમિત સેવનથી આંતરડાના સોજા પણ ખત્મ થઈ જાય છે. શરીરના કોઈ પણ ભાગ પર અગ્નિથી બળી જતા કેળાના પ્લ્પને મલમની રીતે લગાડવાથી તરત જ ઠંડ મળે છે. મહિલાઓમા શ્વેત પ્રદરની સમસ્યા થતા નિયમિત રૂપથી બે કેળાનું સેવન કરવું ખૂબ લાભદાયક હોય છે. દરરોજ એક કેળા આશરે 5 ગ્રામ દેશી ઘી સાથે સવારે સાંજે ખાવાથી પ્રદર રોગ દૂર હોય છે.
ગર્મીની ઋતુમાં નકસીરની સમસ્યા થતા પર એક પાકેલું કેળું અને ખાંડ મિક્સ દૂધ સાથે નિયમિત રૂપથી ખાતા અઠવાડિયામાં જ લાભ હોય છે. ડાયરિયાના કારણે તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ જાય છે, જેનાથી નબળાઈ આવી જાય છે. કેળામાં પોટેશિયમ ખૂબ જ સારી એવી માત્રામાં મળી આવે છે. એટલા માટે કેળા ખાવાથી ઝાડાથી બચી શકાય છે.
મિત્રો, આવીજ સ્વાસ્થ્ય અને આયુર્વેદ ઉપચાર વિશે માહિતી મેળવવા માટે નીચેનું લાઇક બટન દબાવી લાઈક કરો જેથી દરેક જીવન જરૂરી અને કામ ની માહિતી તમને દરરોજ મળી શકે છે, તમારો દિવસ સારો જાય, આભાર.