ઉનાળાની ઋતુમાં દહીંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીંનું સેવન કરવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. આ સાથે શરીરમાં એનર્જી પણ બની રહે છે. કારણ કે દહીં પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. દહીંમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ઉપરાંત તેમાં લેક્ટોઝ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ પણ મળી આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તમે દહીંને કોઈ વસ્તુમાં ભેળવીને સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને વધુ ફાયદો થાય છે. ચાલો જાણીએ કે દહીંમાં શું મિક્સ કરીને પી શકાય છે.
દહીંમાં આ વસ્તુઓ ભેળવીને ખાવાથી ઘણા રોગો દૂર થાય છે
દહીં અને જીરું
દહીંમાં જીરું ભેળવીને સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જીરાને દહીંમાં ભેળવીને ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. કારણ કે જીરું પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.તેથી દહીં અને જીરાનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું થાય છે, સાથે જ પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. આ માટે જીરાને શેકીને તેનો પાઉડર બનાવી લો, પછી દહીંમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
દહીં અને અજમા
અજમા સાથે દહીંનું સેવન કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીં સાથે અજમાનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. મિત્રો, જો કોઈને કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તો તે પણ દૂર થાય છે.
દહીં અને ગોળ
દહીંમાં ગોળ ભેળવીને લેવાથી ઘણા રોગો મટે છે. કારણ કે દહીં અને ગોળ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, જો તમે દહીંમાં ગોળ મિક્સ કરીને ખાઓ છો, તો તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે, સાથે જ એસિડિટીની ફરિયાદ પણ દૂર કરે છે.
દહીં અને ખાંડ
દહીંમાં ખાંડ ભેળવીને ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે છે. કારણ કે દહીં અને ખાંડ ખાવાથી શરીરને સારી માત્રામાં ગ્લુકોઝ મળે છે, જેનાથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. તેની સાથે જ તેના સેવનથી પેટ પણ ઠંડુ રહે છે.
દહીં અને કાળા મરી
દહીંમાં કાળા મરી ભેળવીને ખાવું પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જો કોઈને કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તો તેણે દહીંમાં કાળા મરી મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના સેવનથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.