અશ્વગંધાનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી અનેક શારીરિક સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન રહે છે કે અશ્વગંધા કેટલા સમય સુધી ખાવી જોઈએ અથવા અશ્વગંધા કેવી રીતે ખાવી જોઈએ? આજે અમે તમને આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવાના છીએ. અશ્વગંધા ની કિંમત વિશે વાત કરીએ તો તે બહુ મોંઘી નથી. મહિલાઓ માટે પણ અશ્વગંધા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તે પુરૂષોની ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે.
અશ્વગંધા પાઉડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને ટેબ્લેટના રૂપમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. તેને કોઈપણ પ્રકારની લઈ શકાય. એક દિવસમાં 300 મિલિગ્રામ સુધી અશ્વગંધાનું સેવન કરી શકાય. તેનું સેવન દૂધ અથવા પાણી સાથે કરી શકાય. રાત્રે તેનું સેવન કરવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. જે લોકોને દૂધ પચતું ન હોય તે પાણી સાથે પણ લઈ શકે છે.
અશ્વગંધા શુગર લેવલ ઘટાડે છે. જેઓ વજન ઓછું કરી રહ્યા છે તેમના માટે અશ્વગંધા ખૂબ જ સારી છે. અશ્વગંધા શરીરની ચરબી ઘટાડે છે. પરંતુ આ માટે યોગ્ય આહાર હોવો જરૂરી છે. જે લોકો દિવસભર નબળાઈ અનુભવે છે તેમના માટે અશ્વગંધા સંજીવની સમાન છે. તે શરીરની શક્તિને વધારે છે અને સ્નાયુઓના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
મહિલાઓ માટે અશ્વગંધા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્ત્રીઓમાં જાતીય કાર્યને વધારે છે. અશ્વગંધા પુરુષોના સ્ટેમિના અને જાતીય કાર્યને સુધારવાનું કામ કરે છે. અશ્વગંધા મગજને તેજ બનાવે છે અને યાદશક્તિ વધારે છે.
ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેનું સતત સેવન કરે છે તો ગર્ભપાતનો ખતરો રહે છે. અશ્વગંધા ગર્ભનિરોધક તરીકે કામ કરતી હોવાનું માનવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ પણ અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ. ખાસ કરીને લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. તેના ઉપયોગથી લો બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે.
આધુનિક સમયમાં લોકો અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. કબજિયાત એક સમસ્યા છે. જો તમે કબજિયાત સહિત પેટ સંબંધિત કોઈપણ વિકારથી પરેશાન છો, તો અશ્વગંધાનું સેવન બિલકુલ ન કરો. તેના ઉપયોગથી ઉલ્ટી, ઝાડા અને પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.