આજકાલ ઘણા લોકોમાં માઈગ્રેનની બીમારી જોવા મળી રહી છે. જ્યારે તમે આધાશીશીની ફરિયાદ કરો છો ત્યારે અડધા માથામાં દુખાવો થાય છે. ક્યારેક માઇગ્રેનની ફરિયાદ થોડા કલાકોમાં મટી જાય છે તો ક્યારેક સાજા થતા 2-3 દિવસ લાગે છે. જ્યારે માઈગ્રેનની ફરિયાદ હોય ત્યારે ઊલટી, ઉબકા આવવાની ફરિયાદ પણ થાય છે.
માઈગ્રેનની બીમારીમાં માથામાં ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થાય છે. પરંતુ કેટલીકવાર લોકો સમજી શકતા નથી કે તેમનો માથાનો દુખાવો થોડો દુખાવો છે કે માઇગ્રેનનો દુખાવો. તો આવો જાણીએ કે માઇગ્રેનની બીમારી થવા પર શરીરમાં કયા લક્ષણો દેખાય છે અને આ બીમારીને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે.
માઇગ્રેનના 7 લક્ષણો અને 7 ઘરગથ્થુ ઉપચાર
આધાશીશીના લક્ષણો
1- માથામાં તીવ્ર દુખાવો થવો, જે એક અથવા બંને બાજુ થઈ શકે છે.
2- લો બ્લડ પ્રેશર.
3- ઉબકા આવવા લાગે છે.
4- કોઈ પણ પ્રકારનો મોટો અવાજ ન ગમે.
5- પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.
6- નબળાઈ અનુભવવી.
7- આંખોમાં દુખાવો થવો.
આધાશીશી માટેના ઘરેલું ઉપચાર
1: આધાશીશીની ફરિયાદ હોય ત્યારે લવિંગનું સેવન એકદમ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી માઇગ્રેનના દુખાવામાં તરત જ રાહત મળે છે. આ માટે લવિંગના પાવડરનું દૂધ સાથે સેવન કરવું જોઈએ.
2: આધાશીશીના દુખાવામાં તજનું સેવન પણ એકદમ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તજમાં આવી ઘણી સામગ્રી હોય છે, જે દુખાવાને ઓછું કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે. આ માટે તજનો પાવડર દૂધમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. અથવા તો તમે તજની પેસ્ટ બનાવીને કપાળ પર પણ લગાવી શકો છો.
3:જો તમને માઈગ્રેનની ફરિયાદ હોય તો હેડ મસાજ કરવી જોઈએ. કારણ કે માથાની માલિશ કરવાથી માઇગ્રેનના દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. સાથે જ મસાજ કરવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
4: જ્યારે તમે માઈગ્રેનની ફરિયાદ કરો છો તો આદુનું સેવન કરવું પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે આદુમાં ઔષધીય ગુણો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી જો તમે આદુના રસને મધમાં ભેળવીને સેવન કરો છો, તો તેનાથી માઇગ્રેનના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે.
5: જ્યારે તમે માઈગ્રેનની ફરિયાદ કરો છો ત્યારે બ્લેક કોફીનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે કોફી પીવાથી માઇગ્રેનના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. પરંતુ કોફીનું સેવન વધારે પ્રમાણમાં ન કરવું જોઈએ.
6: માઇગ્રેનની ફરિયાદ હોય ત્યારે દૂધ અને ગોળનું સેવન પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દૂધમાં ગોળ મિક્સ કરીને પીવાથી માઈગ્રેનના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે.
7: જો તમને માઈગ્રેનની ફરિયાદ હોય તો બરફથી શેક કરવો જોઈએ. કારણ કે આધાશીશીના દુખાવામાં બરફ ઘસવો ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ માટે બરફના થોડા ટુકડા કપડામાં લેવા જોઈએ, ત્યારબાદ તેને કપાળ પર મૂકીને શેક કરવો જોઈએ જોઈએ. પરંતુ તમારે ૧૫ મિનિટથી વધુ આ પ્રોસેસ કરવી નહીં.
આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
- ઘણી વખત પૂરતી ઊંઘ ન આવવાને કારણે માઇગ્રેનનો દુખાવો પણ થાય છે, તેથી ઊંઘ પૂરી કરવી જોઇએ.
- માઇગ્રેનની ફરિયાદ હોય ત્યારે બ્રાઇટ(વધારે પ્રકાશ આપતી) લાઇટથી બચવું જોઇએ.
- જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા હોય તો વધારે સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ ન કરો.
- ખાટા ફળોનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.